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のんべぇオヤジのあれこれ(仮)

キャンカーMatiasで楽しむ出来事・釣り・酒(食)・競馬などなど、とりあえず、思った事を何となく書いて行こうと思います。

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減量2ヶ月経過 

ダイエット始めて2ヶ月と1週間くらい?経ちました


http://nonbe0720.blog.fc2.com/blog-entry-3152.html
http://nonbe0720.blog.fc2.com/blog-entry-3134.html
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ダイエット始めて、


本日現在での結果は?



マイナス8キロです

パチパチ

昼は弁当やカップ麺(カップ焼きそば)など

夜は相変わらず、食べたいだけ食べて酒飲んで

朝だけ我慢して野菜・果物だけ


似ているとすれば1食置き替えダイエットでしょうか?
食べる代わりにスムージーのような物を飲むってやつ


自分の場合朝だけスムージーではなく野菜・果物に置き替えている事になります

昼・夜は食べたい物を食べて上記の結果なので大成功ではないでしょうか?



ただ、喜んでばかりはいられないと考えてます

最近筋トレをサボっているからです

つまりは脂肪だけが減ったのではなく、筋肉も落ちているという事になります


毎日体重計に乗って確認してますが、体脂肪率は確認していなかった

今月は2キロ落とす事を目標にしました

そして体脂肪率も量っていきたいなと

そして腰に気をつけボチボチ筋トレも再開しないとな~



因みに今月の目標マイナス2キロ

これはちょっと弱気な目標でしょ?

理由は、9月はキャンプの回数が増えそう=沢山カロリーを摂取しそう

なので、弱気でいきます 汗

開始からマイナス10キロときりがいいというのもあったり・・・

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